卒乳後に後悔しないために｜授乳中から始めるバストケアの習慣
妊娠中から授乳期は、ママのからだが大きく変化する時期です。バストも例外ではなく、ホルモンや授乳の影響でサイズや形が変わりやすくなります。
「授乳後に胸がしぼんでしまった」「思った以上に垂れてしまった」――そんな声も多く聞かれますが、実は授乳中からのちょっとしたケアが、その後のバストを大きく左右するカギになります。
ここでは、妊娠中・授乳期のバスト変化と、ママが日常でできるケア方法をご紹介します。
妊娠中・授乳期のバストはどう変わる？
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妊娠中：女性ホルモンの影響で乳腺が発達し、バストがふくらみます。
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授乳期：母乳をつくるためさらに大きくなり、重さで皮膚やクーパー靭帯に負担がかかります。
短期間でサイズが急激に変化するため、ハリが失われたり、下垂が進んだりすることもあります。さらに、夜間授乳や無理な姿勢も、バストラインを崩す原因に。
美胸を守るポイントは「正しい位置にキープすること」
バストの美しい形を守るには、正しい位置で支えることがとても重要です。
簡単セルフチェック方法
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鎖骨と両乳首を結んだ三角形が正三角形かどうか
→崩れている場合はブラのストラップ調整が必要。 -
横から見てトップの位置が肩と肘の中間にあるか
→低ければストラップが長すぎる可能性あり。
ストラップは「指一本がすっと入る程度」がちょうどいい長さです。きつすぎてもゆるすぎてもNG。
授乳中ママが意識したい日常ケア
1. 授乳姿勢を整える
授乳中は赤ちゃんに集中して、つい前かがみになりがち。でも、その姿勢を続けると背中や腰に負担がかかるだけでなく、バストも下方向に引っ張られて形崩れの原因に。
背筋をすっと伸ばし、授乳クッションを活用することで、からだの不快感を減らしながらバストも守れます。
2. 寝ている間もバストを支える
授乳期のバストは重さで動きやすく、寝返りのたびにクーパー靭帯に負担がかかります。
「夜くらいはブラを外して休みたい」という気持ちもよくわかりますが、快適な授乳対応のナイトブラをつけて寝ることで、睡眠を邪魔せずにバストをやさしく支えることができます。
3. 授乳中もブラでしっかり支える
「ハリがあるからまだ大丈夫」と思っていても、この時期こそ注意が必要です。バストが大きく張っている分、重さで靭帯が伸びやすくなっています。
支えのないまま卒乳を迎えると、一気に下垂や崩れを感じてショックを受けるママも…。
授乳中から正しい位置でバストを支えることが、卒乳後の美胸を守る一番のケアです。
プラスαのセルフケアで未来の美胸をサポート
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サイズに合った授乳ブラを選ぶ
妊娠中・授乳期はサイズ変化が大きいので、定期的に見直しましょう。 -
大胸筋を軽く動かす
腕立てや壁プッシュで土台の筋肉を支えることができます。 -
やさしいマッサージ＆保湿
血流を促し、皮膚のハリを保つサポートに。
無理のない範囲で、日々の習慣に取り入れることが大切です。
授乳期の美胸ケアには「授乳ブラ」が必須
授乳中のバストケアで一番大切なのは、授乳ブラ選び。
ENEUの授乳ブラは、
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妊娠中から授乳期まで長く快適に使える設計
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伸縮性が高く、やさしいホールド感
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授乳しやすさと、美しいラインを両立
軽やかな着心地なのにしっかり支えてくれるので、日常生活も授乳タイムも安心です。
まとめ｜今からのケアが未来の美胸をつくる
妊娠中から授乳期にかけてのバストはとてもデリケート。
でも、日常の小さなケアと授乳ブラのサポートが、卒乳後のバストに大きな差を生みます。
「授乳が終わっても、自分の胸に自信を持ちたい」
そんなママの願いを叶えるために、今日からできるケアを始めてみませんか？
